Cara Yang Benar Menikmati Kopi

Pada dasarnya, cara yang benar untuk menikmati kopi adalah jika kita tahu bagaimana kopi tersebut bermanfaat bagi tubuh kita. Cara yang salah adalah jika kopi justru membuat kita sakit. Contohnya jika kita harus menyelesaikan pekerjaan semalaman atau lembur, kemudian kita minum banyak kopi untuk membuat kita terus terjaga. Perlu kita ingat bahwa kopi mengandung kafein. Sama seperti obat, kafein bisa menyehatkan sekaligus melukai kita. Terlalu banyak kafein bisa menimbulkan gangguan kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, mudah marah, dan gangguan tidur.

Kesalahan lainnya adalah membiarkan anak kita minum kopi sebagai ganti minuman bergizi lain yang dibutuhkan anak. Kafein dalam kopi bisa berbahaya bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Kafein dapat mencuri kalsium dari tulang, dan bisa membuat tulang anak menjadi rapuh.

Cara Minum Kopi Yang Disarankan

  • Minum lebih sering dalam dosis kecil. Cukup minum seperempat cangkir kopi setiap jam. Jika meminumnya untuk mencegah kantuk, cara ini lebih efektif daripada meminum 1 gelas besar.
  • Jangan merokok. Minum kopi sambil merokok justru mengurangi daya tahan kafein.
  • Minum kopi, lalu tidur. Ini adalah cara terbaik untuk memulihkan energi. Minumlah kopi, lalu tiduran 10 hingga 20 menit. Selama itulah kopi juga membutuhkan waktu untuk menampakkan khasiatnya. Lagi pula, tidur adalah satu-satunya cara untuk menjadi bugar. Dengan demikian, kita akan terbangun dalam keadaan betul-betul segar.
  • Isi dulu perut kita. Banyak yang mengatakan bahwa minum kopi bisa menyingkirkan rasa lapar. Hal tersebut hanya membuat perut kembung.

Saat Tidak Perlu Minum Kopi

  • Merasa gelisah setelah meminum kopi.
  • Mengalami kesulitan tidur atau Insomnia.
  • Punya masalah dengan perut atau gangguan pencernaan.
  • Ingin tergesa-gesa merokok setelah minum kopi.
  • Sedang mengkonsumsi obat flu atau sakit kepala yang juga mengandung kafein. Hal ini akan melebihi batas kafein yang aman.
%d bloggers like this: